{"id":14481,"date":"2026-02-25T12:23:38","date_gmt":"2026-02-25T15:23:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dunalastair.cl\/?p=14481"},"modified":"2026-02-25T17:44:38","modified_gmt":"2026-02-25T20:44:38","slug":"el-amplio-y-poco-conocido-mundo-de-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dunalastair.cl\/en\/el-amplio-y-poco-conocido-mundo-de-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"El amplio y poco conocido mundo de la Salud Mental"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"14481\" class=\"elementor elementor-14481\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-303d6f80 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"303d6f80\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6939d7a6\" data-id=\"6939d7a6\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-410b2342 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"410b2342\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">El amplio y poco conocido mundo de la Salud Mental<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-238209db elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"238209db\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5eccd59f\" data-id=\"5eccd59f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-375afc6a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"375afc6a\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-3c4c0436\" data-id=\"3c4c0436\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-477bb9c4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"477bb9c4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><strong>CUIDAR A QUIENES CUIDAN: EL C\u00cdRCULO INVISIBLE DEL BIENESTAR EMOCIONAL<\/strong><\/h2><p>La salud mental de ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes ha dejado de ser un tema aislado o exclusivamente cl\u00ednico. Hoy se entiende como un estado de bienestar integral, que abarca lo emocional, cognitivo, social, relacional y que permite a los j\u00f3venes sentirse seguros, establecer v\u00ednculos significativos, aprender y afrontar el estr\u00e9s de manera saludable.<\/p><p>Para profundizar en este tema, conversamos con Alejandra Iturra:<\/p><ul><li>Psic\u00f3loga Cl\u00ednica de la Universidad del Desarrollo, con Magister en Cl\u00ednica Relacional con Ni\u00f1os y sus Padres.<\/li><li>Diplomada en \u201cSalud Mental y Psiquiatr\u00eda Comunitaria\u201d y \u201cT\u00e9cnicas Proyectivas\u201d.<\/li><li>14 a\u00f1os de experiencia laboral en el \u00e1rea de la psicolog\u00eda cl\u00ednica, trabajando principalmente en la atenci\u00f3n cl\u00ednica de ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes, tanto en el contexto p\u00fablico como privado.<\/li><li>Destacada por su formaci\u00f3n en psicodiagn\u00f3stico relacional y evaluaci\u00f3n neuropsicol\u00f3gica de ni\u00f1o, ni\u00f1a y adolescente.<\/li><\/ul><p>Alejandra nos brinda una mirada cercana y fundamentada sobre los desaf\u00edos y estrategias que familias y colegios pueden implementar para favorecer el bienestar.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-452010b0\" data-id=\"452010b0\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7df22f5b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7df22f5b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>QU\u00c9 ENTENDEMOS HOY POR SALUD MENTAL<\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c4829ca elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c4829ca\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em>\u201cHablar de salud mental en ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes no es referirse solo a un trastorno o a la ausencia de \u00e9ste. La salud mental es un estado de bienestar integral que implica la capacidad de sentirse seguro, de establecer v\u00ednculos significativos, de aprender y de afrontar situaciones de estr\u00e9s propias del desarrollo\u201d<\/em>, explica Iturra.<\/p><p>En otras palabras, cuidar la salud mental no significa evitar los conflictos, sino ense\u00f1ar a los j\u00f3venes a enfrentarlos, mientras participan activamente en su comunidad familiar, escolar y social.<\/p><p>Este enfoque integral rompe con la idea de que la salud mental solo se activa ante un diagn\u00f3stico cl\u00ednico. M\u00e1s bien, se trata de promover habilidades y ambientes que favorezcan el desarrollo emocional y social, generando espacios donde los ni\u00f1os puedan expresarse y aprender a regular sus emociones.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2215fedc elementor-absolute elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"2215fedc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_position&quot;:&quot;absolute&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"496\" src=\"https:\/\/www.dunalastair.cl\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/02\/blog-02-01.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-14483\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.dunalastair.cl\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/02\/blog-02-01.png 811w, 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data-id=\"21edba7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>DESAF\u00cdOS ACTUALES PARA LAS FAMILIAS<\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5263d8e1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5263d8e1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>El escenario actual para la salud mental infanto-adolescente es complejo.<\/p><p>No solo se han incrementado los diagn\u00f3sticos, sino que han surgido <strong>nuevas formas de malestar vinculadas a cambios culturales, tecnol\u00f3gicos y sociales.<\/strong> \u201cLa pandemia no gener\u00f3 necesariamente m\u00e1s trastornos, pero s\u00ed agudiz\u00f3 situaciones latentes. <strong>Un estudio reciente del 2024, realizado en conjunto por la Universidad Andr\u00e9s Bello y la Universidad de las Am\u00e9ricas, estim\u00f3 que un 60% de los j\u00f3venes chilenos presentan s\u00edntomas de ansiedad o bajo \u00e1nimo\u201d<\/strong>, comenta la psic\u00f3loga. Esta sintomatolog\u00eda, aunque no siempre constituye un trastorno, indica <strong>factores de riesgo: dificultades para dormir, sobreexposici\u00f3n a redes sociales, baja autoestima y estr\u00e9s generalizado. <\/strong><\/p><p>El impacto no se limita a los ni\u00f1os, sino que las familias tambi\u00e9n se ven afectadas, muchas veces sobrepasadas y sin herramientas para acompa\u00f1ar a sus hijos.<\/p><p>Otro desaf\u00edo es el <strong>entorno digital<\/strong>. El uso excesivo de pantallas, videojuegos y redes sociales puede <strong>alterar patrones de sue\u00f1o, atenci\u00f3n y socializaci\u00f3n<\/strong>, especialmente cuando los ni\u00f1os acceden sin supervisi\u00f3n adulta. \u201cEs fundamental que los padres promuevan un uso consciente de la tecnolog\u00eda, estableciendo l\u00edmites y acuerdos familiares sobre su uso\u201d, agrega Iturra.<\/p><p>Finalmente, el <strong>bienestar de los cuidadores<\/strong> influye directamente en la salud mental de los hijos. Estudios sobre <strong>\u201cBurn Out parental\u201d<\/strong>, como los de la psic\u00f3loga Mar\u00eda Josefa Escobar, muestran que el <strong>agotamiento emocional, la irritabilidad y la desconexi\u00f3n afectiva de los padres<\/strong> impactan la regulaci\u00f3n emocional de sus hijos. Por eso, <strong>el autocuidado adulto no es opcional<\/strong>: es un ejemplo vivo para los ni\u00f1os de c\u00f3mo manejar el estr\u00e9s y mantener la estabilidad emocional.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-12cf3bf4\" data-id=\"12cf3bf4\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-74a2df8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"74a2df8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>EL ROL TRANSFORMADOR DE LOS COLEGIOS: \u201cEL BIENESTAR EMOCIONAL DE LOS ADULTOS ES EL PRINCIPAL PREDICTOR DEL BIENESTAR EMOCIONAL DE LOS NI\u00d1OS\u201d<\/h2><p>Durante los \u00faltimos a\u00f1os, los colegios han evolucionado en su manera de abordar la salud mental. \u201cHoy no se trata solo de apagar incendios cuando surgen las crisis, sino de promover un bienestar integral. Los equipos interdisciplinarios de bienestar escolar, que incluyen psic\u00f3logos y docentes capacitados, cumplen un rol preventivo y acompa\u00f1an a los estudiantes de manera constante\u201d, explica Iturra.<\/p><p>Adem\u00e1s, la mirada se ha desplazado de lo individual a lo sist\u00e9mico: el bienestar de un estudiante depende del clima en el aula, del entorno docente y de la relaci\u00f3n con las familias. Alejandra recuerda con cari\u00f1o lo comentado por una paciente adolescente, quien le cont\u00f3 que en su colegio hac\u00edan estaciones de juego, justamente para lograr que los estudiantes pudieran sentirse incluidos y al mismo tiempo desconectar de lo que se acostumbra d\u00eda a d\u00eda en esta era de tecnolog\u00eda.<\/p><p>Estos son programas de educaci\u00f3n socioemocional, que incentivan la socializaci\u00f3n fuera de las pantallas y espacios de di\u00e1logo y autocuidado dentro de la instituci\u00f3n. Lo que tambi\u00e9n sirve como ejemplo concreto para las familias.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8c6d380 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"8c6d380\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"428\" src=\"https:\/\/www.dunalastair.cl\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/02\/blog-02-02.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-14485\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.dunalastair.cl\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/02\/blog-02-02.png 739w, https:\/\/www.dunalastair.cl\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/02\/blog-02-02.png?resize=300,201 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-52bc062 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"52bc062\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-eedd007\" data-id=\"eedd007\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cc55526 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"cc55526\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-596e4fb elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"596e4fb\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-50aa8cd\" data-id=\"50aa8cd\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-b44f7b8 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b44f7b8\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-3efbfb3\" data-id=\"3efbfb3\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-269032c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"269032c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>SE\u00d1ALES DE ALERTA, \u00bfQU\u00c9 OBSERVAR?<\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-38dd14d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"38dd14d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Detectar a tiempo las se\u00f1ales de malestar emocional es fundamental para prevenir problemas mayores durante la adolescencia. Iturra explica que existen dos grandes formas en que los ni\u00f1os y adolescentes pueden manifestar su malestar: los s\u00edntomas externalizantes, que son visibles, disruptivos y los de sobreadaptaci\u00f3n, m\u00e1s silenciosos, pero igual de relevantes.<\/p><p><strong>1. S\u00cdNTOMAS EXTERNALIZANTES<\/strong><\/p><p>Son aquellos que se expresan hacia afuera y suelen llamar la atenci\u00f3n de los adultos, como la irritabilidad, la tristeza evidente o las conductas desafiantes. Sin embargo, detr\u00e1s de estos comportamientos hay procesos emocionales no resueltos.<br \/><br \/><em>\u201cCuando un ni\u00f1o se muestra irritable, desafiante o constantemente triste, en realidad est\u00e1 comunicando un malestar que no logra poner en palabras\u201d.<\/em><\/p><p>Estos s\u00edntomas pueden incluir <strong>alteraciones del sue\u00f1o, cambios en el apetito, p\u00e9rdida de inter\u00e9s por actividades cotidianas, desmotivaci\u00f3n y somatizaciones frecuentes como dolores de cabeza o de est\u00f3mago<\/strong> sin causa m\u00e9dica aparente.<\/p><p>Estos indicadores, explica Iturra, no aparecen de un d\u00eda para otro. Son el resultado de una <strong>acumulaci\u00f3n de estr\u00e9s, exigencias, inseguridad o falta de espacios seguros para expresar emociones<\/strong>.<\/p><p><em>\u201cA veces, el problema no es la emoci\u00f3n en s\u00ed, sino la falta de acompa\u00f1amiento para sostenerla. Un ni\u00f1o que siente miedo o frustraci\u00f3n, pero no tiene un adulto que lo contenga, aprende a manifestarlo de manera m\u00e1s intensa o a trav\u00e9s del cuerpo\u201d.<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-630692a\" data-id=\"630692a\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bce8016 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bce8016\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>2. SOBREADAPTACI\u00d3N: EL MALESTAR SILENCIOSO<\/strong><\/p><p>Muchas veces, la sobreadaptaci\u00f3n nace en contextos donde <strong>los ni\u00f1os se vieron obligados a sostener emocionalmente a sus cuidadores<\/strong>. Iturra explica que esto ocurre cuando los adultos, por distintas razones: estr\u00e9s, separaci\u00f3n, duelo, problemas de salud mental o falta de recursos emocionales, no logran ejercer un rol contenedor estable y los ni\u00f1os asumen, inconscientemente, ese lugar.<\/p><p><em>\u201cHay ni\u00f1os que crecieron acostumbrados a estar bien, a no dar problemas, porque aprendieron que sus padres o adultos significativos estaban pasando por momentos dif\u00edciles y que lo mejor que pod\u00edan hacer era no sumarles m\u00e1s carga\u201d<\/em>. En esos entornos, el mensaje que internalizan es claro: mostrar tristeza, enojo o cansancio no es una opci\u00f3n, porque eso podr\u00eda preocupar o desbordar al adulto. Con el tiempo, esos ni\u00f1os desarrollan una especie de fortaleza aparente, volvi\u00e9ndose hiperresponsables, resolutivos y atentos a las necesidades de los dem\u00e1s.<\/p><p><em>\u201cSon peque\u00f1os que aprendieron a leer el ambiente, a anticiparse a los estados de \u00e1nimo de sus cuidadores y a ofrecer calma y estabilidad en lugar de pedirla. Crecen convencidos de que deben ser los que sostienen, los que cuidan, los que no fallan\u201d<\/em>, agrega Iturra.<\/p><p>El resultado es una <strong>sobreadaptaci\u00f3n emocional<\/strong>. J\u00f3venes que parecen tenerlo todo bajo control, que cumplen, que ayudan, que siempre est\u00e1n dispuestos, pero que no se permiten mostrar vulnerabilidad. <em>\u201cSon aquellos que siempre est\u00e1n bien, que no se quejan, que sacan buenas notas y que nunca dicen que algo les cuesta. Pero detr\u00e1s de esa perfecci\u00f3n aparente puede haber una enorme exigencia interna, miedo al error o temor a decepcionar\u201d<\/em>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b090832 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b090832\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-cce7dee\" data-id=\"cce7dee\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6344069 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"6344069\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-075b058 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"075b058\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-43b02b1\" data-id=\"43b02b1\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-dbeccab elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"dbeccab\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-be17a24\" data-id=\"be17a24\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aec2e2d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"aec2e2d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Iturra aclara que esta es una <strong>estrategia inconsciente de protecci\u00f3n emocional. En su intento de cuidar a los dem\u00e1s, los ni\u00f1os dejan de cuidar de s\u00ed mismos<\/strong>. Y como su malestar no genera ruido, pasa inadvertido. <em>\u201cEstos ni\u00f1os no piden ayuda porque no saben c\u00f3mo hacerlo, o porque sienten culpa al mostrarse vulnerables\u201d<\/em>, explica.<\/p><p><strong>El riesgo de la sobreadaptaci\u00f3n es que el malestar se acumula y se vuelve invisible.<\/strong> A\u00f1os despu\u00e9s, puede manifestarse en forma de ansiedad, insomnio, crisis de angustia o episodios depresivos durante la adolescencia o adultez temprana.<\/p><p><em>\u201cMuchos de los adolescentes con s\u00edntomas de ansiedad o depresi\u00f3n fueron ni\u00f1os muy adaptados, muy funcionales, que parec\u00edan tenerlo todo bajo control, pero emocionalmente estaban agotados. Hab\u00edan sostenido durante tanto tiempo que ya no les quedaban recursos para sostenerse a s\u00ed mismos\u201d.<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8a01572 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"8a01572\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dunalastair.cl\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/02\/blog-02-04.png?w=507\" title=\"blog-02-04\" alt=\"blog-02-04\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-c21187d\" data-id=\"c21187d\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-69a61f2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"69a61f2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>ESTRATEGIAS EFECTIVAS: COMUNIDAD ESCOLAR Y FAMILIAS TRABAJANDO JUNTAS<\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-055c502 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"055c502\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Integrar la salud mental en la vida cotidiana de las comunidades educativas, y no solo en los momentos de crisis, es clave para el bienestar de los estudiantes. Seg\u00fan la profesional \u201cla salud mental no se trabaja solo desde la oficina del psic\u00f3logo, sino que se construye tambi\u00e9n en la sala de clases, en el recreo, en las conversaciones con las familias y en los v\u00ednculos que se generan d\u00eda a d\u00eda\u201d.<\/p><p>Por eso, los colegios que logran mejores resultados en este \u00e1mbito son aquellos que entienden el bienestar como una responsabilidad compartida. \u201cLa instituci\u00f3n puede tener protocolos, profesionales y programas, pero si no hay una <strong>cultura de corresponsabilidad<\/strong>, donde todos se sientan parte del cuidado del otro, ese trabajo se diluye\u201d.<\/p><p><strong>1. PROMOVER UNA COMUNIDAD ESCOLAR EMOCIONALMENTE SEGURA<\/strong><\/p><p>Iturra enfatiza que una comunidad emocionalmente segura es aquella donde los <strong>estudiantes sienten que pueden ser y expresarse sin miedo al juicio o la sanci\u00f3n<\/strong>. Esto requiere que los adultos, profesores, directivos, asistentes y familias desarrollen una mirada m\u00e1s comprensiva hacia las emociones y los comportamientos infantiles.<\/p><p><em>\u201cCuando un estudiante se muestra m\u00e1s desafiante o retra\u00eddo, la pregunta no deber\u00eda ser solo \u2018\u00bfqu\u00e9 hizo?\u2019, sino tambi\u00e9n \u2018\u00bfqu\u00e9 le pasa?\u2019. Ese peque\u00f1o cambio de enfoque transforma la manera en que acompa\u00f1amos y contenemos a los ni\u00f1os\u201d.<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d3fed42 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d3fed42\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0d4e50c\" data-id=\"0d4e50c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1d103ec elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"1d103ec\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c2be691 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c2be691\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-692f49a\" data-id=\"692f49a\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-aac62b9 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"aac62b9\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-5d9324c\" data-id=\"5d9324c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f9c852e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f9c852e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Para ello, los colegios est\u00e1n avanzando hacia modelos donde el <strong>bienestar no es una asignatura aislada, sino un eje transversal<\/strong>. Se promueven instancias de tutor\u00edas, asambleas de curso, acompa\u00f1amientos personalizados y formaci\u00f3n docente en regulaci\u00f3n emocional, comunicaci\u00f3n emp\u00e1tica y resoluci\u00f3n pac\u00edfica de conflictos.<\/p><p>La psic\u00f3loga destaca que <strong>la contenci\u00f3n no es sin\u00f3nimo de permisividad, sino de comprensi\u00f3n activa<\/strong>. <em>\u201cAcompa\u00f1ar emocionalmente no significa que todo est\u00e9 permitido, sino que los l\u00edmites se ponen desde la calma, no desde la reacci\u00f3n. Eso ense\u00f1a a los ni\u00f1os a autorregularse y a confiar en los adultos\u201d.<\/em><\/p><p><strong>2. INCORPORAR PROGRAMAS DE EDUCACI\u00d3N SOCIOEMOCIONAL<\/strong><\/p><p>Los programas de educaci\u00f3n socioemocional permiten abordar la salud mental desde la prevenci\u00f3n y la promoci\u00f3n del bienestar. \u201cEstos programas ense\u00f1an a los ni\u00f1os a identificar y expresar emociones, resolver conflictos, trabajar en equipo, desarrollar empat\u00eda y construir autoestima\u201d, explica Iturra.<\/p><p>A diferencia de intervenciones puntuales, estos programas <strong>instalan un lenguaje emocional com\u00fan entre estudiantes, docentes y familias<\/strong>. \u201cCuando toda la comunidad comparte el mismo vocabulario emocional, por ejemplo, saber qu\u00e9 significa frustrarse, validarlo y acompa\u00f1arlo, se reduce la violencia, mejora la convivencia y se fortalecen los lazos de confianza\u201d.<\/p><p>La psic\u00f3loga agrega que <strong>los colegios que aplican sistem\u00e1ticamente estos programas han evidenciado una disminuci\u00f3n significativa en conductas disruptivas y un aumento en los niveles de participaci\u00f3n y motivaci\u00f3n<\/strong>. \u201cNo es solo que los ni\u00f1os se porten mejor, es que se sienten m\u00e1s vistos, comprendidos y valorados\u201d.<\/p><p><strong>3. IMPLEMENTAR PROGRAMAS DE PARENTALIDAD POSITIVA<\/strong><\/p><p>El bienestar escolar tambi\u00e9n <strong>depende del acompa\u00f1amiento que reciben los estudiantes en sus hogares<\/strong>. Por eso, los colegios est\u00e1n promoviendo cada vez m\u00e1s programas de parentalidad positiva, orientados a fortalecer las habilidades emocionales de los padres y cuidadores.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-9c542a6\" data-id=\"9c542a6\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7f90e1d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7f90e1d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Iturra explica que estos programas no buscan \u201cense\u00f1ar a ser padres\u201d, sino entregar herramientas para manejar el estr\u00e9s, establecer l\u00edmites saludables y fomentar v\u00ednculos afectivos estables. \u201cMuchas veces los padres tambi\u00e9n est\u00e1n sobrecargados, con poco tiempo o sinti\u00e9ndose inseguros frente a las necesidades emocionales de sus hijos. Estos espacios son una oportunidad para que comprendan que no se trata de hacerlo perfecto, sino de estar disponibles\u201d.<\/p><p>El enfoque de la parentalidad positiva apunta a reemplazar los estilos punitivos o reactivos por una crianza m\u00e1s consciente y emp\u00e1tica, donde el adulto aprende a regularse antes de intervenir. <strong><em>\u201cUn padre o madre que logra autorregularse ense\u00f1a sin hablar. El ejemplo es la herramienta m\u00e1s poderosa de aprendizaje emocional que tienen los ni\u00f1os\u201d<\/em><\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8565f43 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8565f43\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>AUTOCUIDADO ADULTO: EL MOTOR DEL BIENESTAR INFANTIL<\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f06a44f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f06a44f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>El bienestar de los adultos: padres, madres y docentes son el principal predictor del bienestar emocional de los ni\u00f1os. Regular el estr\u00e9s, pedir ayuda y sostener rutinas saludables no solo protege a los adultos, sino que modela a los ni\u00f1os c\u00f3mo manejar emociones y situaciones dif\u00edciles.<\/p><p><em><strong>\u201cLa observaci\u00f3n y el modelamiento son fundamentales. Si los adultos logran autorregularse, los ni\u00f1os aprenden a trav\u00e9s de ellos\u201d<\/strong><\/em>, enfatiza Iturra.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f3b0d7d elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"f3b0d7d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/www.dunalastair.cl\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/02\/blog-02-05.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-14491\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.dunalastair.cl\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/02\/blog-02-05.png 814w, https:\/\/www.dunalastair.cl\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/02\/blog-02-05.png?resize=300,200 300w, https:\/\/www.dunalastair.cl\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/02\/blog-02-05.png?resize=768,512 768w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-0373405 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"0373405\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-dbdabb1\" data-id=\"dbdabb1\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b02bffb elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"b02bffb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-bdafd99 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"bdafd99\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4b8879a\" data-id=\"4b8879a\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-cb88aeb elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"cb88aeb\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-0a8cbd0\" data-id=\"0a8cbd0\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b912a23 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b912a23\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>CINCO CONSEJOS CLAVES PARA FAMILIAS: QU\u00c9 HACER Y QU\u00c9 NO HACER<\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d6163ef elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d6163ef\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>1. RUTINAS ESTABLES Y PROTECTORAS<\/strong><\/p><p>Desde los primeros a\u00f1os de vida, las rutinas act\u00faan como una red de seguridad emocional para los ni\u00f1os. <em>\u201cLas rutinas dan contenci\u00f3n, estructura y previsibilidad\u201d<\/em>, explica la psic\u00f3loga. Tener <strong>horarios consistentes para dormir, alimentarse y realizar actividades familiares favorece la organizaci\u00f3n, adem\u00e1s de transmitir tranquilidad y confianza<\/strong>. Durante la adolescencia, aunque los horarios cambien, mantener ciertos espacios estables, como las comidas en familia o un momento de conversaci\u00f3n diaria, sigue siendo clave para el bienestar emocional.<\/p><p><strong>2. VALIDACI\u00d3N EMOCIONAL<\/strong><\/p><p>Validar no es resolver los problemas de los hijos, sino reconocer lo que sienten. <em>\u201cLos ni\u00f1os necesitan que sus emociones sean vistas y nombradas, no minimizadas\u201d<\/em>, enfatiza. Cuando un adulto dice <em>\u201centiendo que est\u00e9s frustrado\u201d<\/em> o <em>\u201cveo que eso te pone triste\u201d<\/em>, est\u00e1 <strong>ayudando al ni\u00f1o a construir su lenguaje emocional y a sentirse comprendido<\/strong>. Esta pr\u00e1ctica cotidiana fortalece la relaci\u00f3n y ense\u00f1a que todas las emociones son v\u00e1lidas, aunque no todas las conductas lo sean.<\/p><p><strong>3. PLAN FAMILIAR FRENTE A LA TECNOLOG\u00cdA<\/strong><\/p><p>El uso de pantallas y redes sociales requiere l\u00edmites claros y coherentes entre todos los miembros de la familia. \u201cNo se trata de prohibir, sino de acompa\u00f1ar y ense\u00f1ar a usar la tecnolog\u00eda con criterio\u201d. Sugiere acordar tiempos de desconexi\u00f3n, como las comidas o la hora antes de dormir y promover actividades sin pantallas que incentiven la creatividad, el descanso y la interacci\u00f3n cara a cara. En sus palabras: <em><strong>\u201cEl sue\u00f1o, el juego libre y el contacto con otros son necesidades b\u00e1sicas que la tecnolog\u00eda no puede reemplazar\u201d<\/strong><\/em>, el aburrimiento es necesario para el desarrollo de la creatividad.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-78492ed\" data-id=\"78492ed\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f223cc9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f223cc9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>4. ALIANZA COLEGIO-FAMILIA<\/strong><\/p><p>La salud mental de los estudiantes se fortalece cuando familia y colegio trabajan en conjunto. \u201cEl colegio no puede hacerlo solo y los padres tampoco\u201d, comenta. La participaci\u00f3n activa de las familias en la comunidad escolar asistiendo a reuniones, talleres o instancias de di\u00e1logo, permite construir un entorno coherente y de apoyo mutuo. Esta alianza tambi\u00e9n facilita la detecci\u00f3n temprana de dificultades emocionales o sociales y genera una red que contiene y orienta.<\/p><p><strong>5. AUTOCUIDADO CONSCIENTE<\/strong><\/p><p>Los adultos son el modelo emocional m\u00e1s poderoso para los ni\u00f1os. \u201cSi queremos ense\u00f1ar regulaci\u00f3n, tenemos que regularnos primero\u201d. Cuidar la salud mental de los cuidadores es una necesidad: implica darse permiso para descansar, pedir ayuda cuando sea necesario y mantener espacios personales que recarguen energ\u00eda. Un adulto que se cuida transmite calma, empat\u00eda y coherencia emocional, factores fundamentales para el desarrollo socioafectivo de los ni\u00f1os.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ee1cb3a elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"ee1cb3a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"451\" src=\"https:\/\/www.dunalastair.cl\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/02\/blog-02-06.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-14493\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.dunalastair.cl\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/02\/blog-02-06.png 737w, https:\/\/www.dunalastair.cl\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/02\/blog-02-06.png?resize=300,211 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a39f714 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"a39f714\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d3db4d8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d3db4d8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Cuidar la salud mental de los ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes es una labor compartida entre familias y colegios. No se trata solo de prevenir trastornos, sino de promover bienestar integral, habilidades socioemocionales y resiliencia, mientras se ense\u00f1a a los j\u00f3venes a navegar los desaf\u00edos de la vida con acompa\u00f1amiento seguro y afectivo. Como subraya Iturra, \u201clas emociones no son temas adicionales, son parte de la vida cotidiana y el cuidado de la salud mental es un compromiso de toda la comunidad\u201d.<\/p><p><a href=\"https:\/\/clinicarelacional.cl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">WWW.CLINICARELACIONAL.CL<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2155f851 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2155f851\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-716bcef2\" data-id=\"716bcef2\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap 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